ایروبیک در منزل (مقدماتی)

محصول جدید

ایروبیک در منزل یک مجموعه آموزشی مفید برای معرفی ایروبیک و تمرینات آن و انجام حرکات ورزشی مربوطه در طول آموزش است و دروازه‌ای مناسب برای وارد شده به این رشته ورزشی مفرح و نشاط‌آور می‌باشد. توسط مجموعه آموزش مقدماتی ایروبیک افرادی که قادر به انجام تمرینات ورزشی مستمر و در زمان مشخص نیستند می‌توانند در هر لحظه که مایل بودند و در هر مکانی مانند منزل، پارک و ... اقدام به انجام تمرینهای موجود کنند.

جزییات بیشتر

368,000 ریال

مشخصات

زبان آموزش فارسی
زمان آموزش 2 ساعت و 5 دقیقه
ابعاد 1280x720
حجم (در صورت دانلود) 2.28 گیگابایت
تعداد دیسک (سفارش بر روی حامل) 2DVD
شماره مجوز 8-03658-047509

اطلاعات بیشتر

ایروبیک در منزل یک مجموعه آموزشی مفید برای معرفی ایروبیک و تمرینات آن و انجام حرکات ورزشی مربوطه در طول آموزش است و دروازه‌ای مناسب برای وارد شده به این رشته ورزشی مفرح و نشاط‌آور می‌باشد. همچنین توسط مجموعه آموزش مقدماتی ایروبیک افرادی که قادر به انجام تمرینات ورزشی مستمر و در زمان مشخص نیستند می‌توانند در هر لحظه که مایل بودند و در هر مکانی مانند منزل، پارک، محیط کار و ... اقدام به انجام تمرینهای موجود کنند.

ایروبیک چیست؟

ایروبیک (Aerobics) به مجموعه‌ای از تمرینات و ورزشهای هوازی گفته می‌شود که در طی زمان حداقل 12 دقیقه عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد. شیوه‌ تمرین ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی، سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات، انعطاف‌پذیری و چابکی را به همراه داد. همچنین ایروبیک دارای حالتی موزون و ریتمیک است و علاوه برای ایجاد شادابی و نشاط به دلیل ایجاد هورمون اندروفین کارکرد سیستم قلب، عروق و تنفس را بهینه می‌کند. البته ورزش و نرمش به هر شکلی برای بدن مفید است (به جز در موارد خاص) و تمام مردم مزیتهای ورزش کردن را می‌دانند و معمولا کمتر کسی پیدا می‌شود که علاقه‌ای به ورزش و جنب و جوش بدنی نداشته باشد، ولی به دلایل مختلف اعم از کمبود وقت، هزینه‌های باشگاه‌های ورزشی، مشغله زیاد، تنبلی و ... قادر به انجام آن به صورت مستمر نیستند. از اینرو ایروبیک و دیگر ورزشهای مشتق شده از آن به عنوان ورزشهایی عمومی مطرح شده‌اند که علاوه بر کم هزینه بودن، امکان انجام آنها در شرایط مختلف و در هر زمانی وجود خواهد داشت. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، ایروبیک که ورزشی پر تحرک و پر جاذبه است به عنوان یک ابزار با ارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی و شادابی افراد معرفی می‌شود و بسیاری از افراد به صورت حرفه‌ای و یا در قالب تمرینهای ورزشی دوره‌ای آن را دنبال می‌کنند.

مشاهده آنلاین نمونه‌ای از ویدیوهای این مجموعه آموزشی:

این مجموعه شامل مباحث زیر است:

  • پیش گفتار
  • نرمش
  • حرکت تاپ راک
  • هوازی
  • ریزه دو ضرب
  • ریزه سه ضرب
  • حرکت پرچم بغل
  • چکیده حرکات

این مجموعه در دو بخش ارائه شده است که در قسمت اول با ایروبیک مقدماتی و تمرینهای آن به صورت گام به گام و عملی و با زبان فارسی آشنا خواهید شد. در قسمت دوم این مجموعه نیز می‌توانید به مجموعه‌ای از تمرینهای ایروبیک دسترسی داشته باشید. تمرینهای این بخش فاقد بیان هستند و تنها موزیکهای اکتیو و جذابی شما را در طول تمرین و ورزش همراهی خواهد کرد.